Soria de fitness
太田 敬人
ちょむりあっぷすお。今回プノンペンに新しく発足したフィットネスコミュニティー「Soriya de Fitness（ソリヤデフィットネス）」を紹介させていただきます。カンボジアリーガーの太田です。
Soriya de Fitnessは日本人が誰でも楽しく参加でき、現役プロサッカー選手である私太田がマネージメント兼アドバイザーを担当し、日本人インストラクター小澤貴也（たかやん）の熱血指導のもと、効果的なエクササイズ（有酸素運動）ができるプノンペンの新フィットネスコミュニティーです。
インストラクターのたかやんは日本の大手フィットネスクラブで４年間インストラクターを勤め、のべ５０００人以上のお客様を担当した実績のあるインストラクターです。
皆様の目的に応じた適切なアドバイス、エクササイズのポイント等、わかりやすく教えてくれます。
フィットネスインストラクターからの視点から、アスリートの視点からアドバイスを受けることができ、相談も可能です。体の各部位のシェイプアップやスタミナアップなど、効率よくエクササイズできる方法をお伝えいたします。
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Wikipediaによると、「十分に長い時間をかけて呼吸・循環器系機能を刺激し、身体内部に有益な効果を生み出すことのできる運動」だそうです。運動には無酸素運動と有酸素運動の２種類があり、わかりやすく言うと短距離走は無酸素運動に分類され、長距離走は有酸素運動に分類されます。
運動をすると「糖質」と「脂肪」が消費されるのですが、無酸素運動は酸素を使わない(取り込めない)運動なため、酸素不足になり、そうなると脂肪よりも糖質が多く消費されます。
肥満の最大の原因でもある脂肪を糖質とバランスよく消費させるためには、酸素を多く取りこみつつ、酸素不足をおこさないくらいの程よい強度の運動を一定時間続けなければなりません。これが有酸素運動です。個人差はありますが、一般的に言われているのは運動を始めて４０分ごろから脂肪が消費されやすくなると言われています。
Soriya de Fitnessでは有酸素運動の中でも、簡単に取り組むことができ、仲間と一緒に楽しみながらできる「エアロビクスダンス」（いわゆるエアロビ）をメインでエクササイズをおこなっています。
有酸素運動は体脂肪やコレステロール値を下げるだけでなく、生活習慣病の予防などにも効果的と言われています。
有酸素運動を定期的に継続すれば、日常生活の中でも多くの成果を実感していただけると思います。
しかし、私が本当にエアロビ（スポーツ）で効果があると思うところは、実は「精神衛生の向上、安定」です。
仲間と共に汗をかき、励ましあいながら各自の目標に向かって取り組み、終わった後や目標を達成した後の達成感というのはすごく気持ちの良いものです。
普段の生活では味わうことのできない感覚を、スポーツを通して味わうことができます。
スポーツは、体を健康にし、心を安定させ、笑顔を生みます。
Soriya de Fitnessはカンボジア在住の皆様に健康と笑顔を届けます。
私の言っていることに興味を持っていただけましたら、是非一度Soriya de Fitnessのお試し参加にいらしてください。
本当に楽しいですよ。フィットネス後の食事会やお茶会等も企画していきます。
Soriya de Fitnessは現在月曜日午前９時半～10時半の時間帯で女性専用クラス、木曜日19時～20時で通常クラスをおこなっています。
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ひとりでも多くの方にSoriya（太陽）のような笑顔になっていただけるように頑張ります。
一緒に頑張りましょう！
最後にいつもの（？）掛け声をやって終わりたいと思います。
せーの、「えい、えい、おーたー！！」（笑）
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太田 敬人 （おおた たかひと） 日本人初カンボジアリーガー。昨年日本人で初めてカンボジアのプロサッカーチームのプノンペンクラウンとプロ契約しリーグ優勝を果たす。今年はナショナルポリスに所属し４位でリーグを終えた。タイでのプレー時にはTAKE ACTION主催のチャリティーマッチに出場し、小さい頃からの憧れである中田英寿氏と競演。選手以外の活動として、２０１２年２月、カンボジアでGlobal Football Soriya Co.,Ltdを設立。サッカーアカデミーGFA Soriyaや日本人大人フットサルチームJFC Soriya、Soriya de Fitnessの運営＆指導をおこなう。カンボジアの子どもたちにサッカークリニックや夢授業を開催するなど、活動の幅を広げている。1987年5月29日生まれ。富山県出身。 |